怒ったり、イライラしたり、ムッとしたり。 悲しくなったり、寂しくなったり、切なくなったり。 楽しくて、ウキウキしたり、ワクワクしたり。 怖くなったら、ビクビクしたり、おどおどする。 気持ち悪さでムカムカしたり。 基本感情の5つだけでも、感情のニ…

先日、emotionalな動画3選という記事を書きましたが、私は専門書だけではなく、さまざまな映画や小説、ドラマ、音楽などから感情について学ぶのも好きです。 感情に関する映画でわかりやすいものを一つあげるとするなら、『インサイド・ヘッド』です。 あの…

心のバランスを保つために、 「つらい気持ちを感じないようにした」 とおっしゃる方は、決して少なくありません。 でも、私たちの心は、ある特定の感情だけを感じないようにしたり、反対に特定の感情だけを感じたりするようにはできていません。 ある感情を…

大学で教えていた頃、なるべく「文字」を通してではなく、「人」を通して伝えるということを大切にしていました。 涙がこみ上げて来るときは、一瞬です。 文字では捉えきれないそのスピード感やエネルギーは、やはり動画が一番よく伝わりました。 どんなもの…

わたしとは、他者との出会いのなかで紡がれるもの。 そういう感覚は以前からあったけれど、この「他者」には「場」というものも含まれていたんだなと、コロナ禍にあって思います。 職場に行っていたわたし。 満員電車の揺られていたわたし。 駅のホームで電…

40代と言えば、ミドルエイジ・クライシス、いわゆる中年期の危機が訪れるタイミングです。 それまで、カウンセリングとは無縁の人生を送ってこられた方でも、夫婦関係の悩みや子どもとの関係、職場の人間関係（中間管理職としてのストレスなど）での悩みを抱…

じぶんと言う表現に、「分」という漢字が使われていることについて、最近いろいろ考えています。 「分」には、身の程とか身の丈といった、その人の能力や身分という意味もあります。 そして、「分」には、もともと「分ける」という意味もあります。 この「分…

先日、コロナ禍でなかなか会う機会のない両親に手紙を書いてみました。 近況の報告と、感謝を伝える手紙です。 面と向かっては言えないことも、手紙だと書けるのがいいですね。 私が両親に感謝を伝えるのが苦手なのは、照れ臭いだけではありません。 AEDPの…

生きていると、たくさんの「予想もしなかったこと」に出会います。 昨日まで仲良くしていた友達に無視される。 進学先のレベルが高くて、それまでのような成績が取れなくなる。 受験や就活で、第1志望のところに入れない。 大切な人が突然亡くなる。 会社が…

先の見えない状況、不可解な出来事、何を信じたらいいのかわからない感覚、日常が非日常に脅かされ続けている今。 不満や苛立ち、恐怖、もどかしさといった、さまざまなネガティブな感情に支配されている自分が、嫌になってしまうこともあるかもしれません。…