誰かに向かう怒りが「ちょっと強すぎる」と、自分でもし気づけたら、それは、あなたの中の痛みとつながっているのかもしれません。 誹謗中傷と批判の違いが、さまざまな媒体で語られるようになりました。 しかし、一部には、悪意のある誹謗中傷とも、建設的…

最近のSNSの殺伐とした雰囲気がつらくて、ブログのほうへ避難しています。 災害や自死のニュースを耳にすると、サバイバーズ・ギルトからなのか、その報道をずっと追ってしまうのが私の悪い癖です。 他にもそういう方、いらっしゃるでしょうか。 こういうと…

感情を感じること。 こころ（ハート）から話すこと。 子どもの頃は知っていたはずなのに（というか、それがすべてだった）、いつしか私たちは、頭で考えて話すこと、論理立てて話すことにとらわれるようになります。 大人になればなるほど、「考えて話しなさ…

他の人や物の力に頼ることは、「甘え」だとか、「依存」だと言われ、時にネガティブなニュアンスを帯びることがあります。 しかし一方で、「甘え上手」や「依存先がたくさんあること」が、大人には必要だと言われることもあります。 この「甘え」や「依存」…

私は実は、日常場面で自分の職業を明かすのが、あまり好きではありません。 カウンセラーだと名乗った途端に、相手をちょっと警戒させてしまうからです。 「今、心読まれてますか？」 「じゃんけん強いんですか？」 と、聞いてもらえたらまだよいのですが、…

新型コロナウイルス感染症の影響で、婚活やパートナー探しがストップしてしまった。 この時期、そんな方も多いかもしれません。 でも、婚活が思うように進まない間は、「自分のアタッチメントパターンに目を向ける」活動をしてみるのもオススメです。 結婚相…

「感情を言葉にする」は、まだわかる。 「体験を探索する」って、一体なに？ 心理学に関心のある一般の方が、臨床心理の専門書を読むと、こんなふうに思うんじゃないかなぁと、よく思います。 専門用語まではいかなくても、独特の表現というのが、専門書には…

暴力や暴言などではないのに、なぜか力を奪われたり、自分の行動が正しかったどうかと不安にさせられるような言葉って、ありませんか。 今日は、そんな体験に関する記事を書いてみたいと思います。 先日、購読しているメルマガでこんな言葉を目にしました。 …

「泣いたところでどうしようもない」 「怒っても何も変わらない」 相手は励ましの意味で言っているのだとしても、こうした言葉には、本来感じるべき感情を「感じても意味がない」というメッセージが込められているような気がします。 目の前の現実が変わらな…