その②、ですが、内容的には、ひとつ戻ります（ごめんなさい！）。 認める、の前に、気づく、が必要です。その①は、認めると気づくが、混じった内容になってしまいました。 感情そのものとしてわかりにくい場合は、身体の感じや持続する気分が、感情への入り…

感情とうまく付き合うには、まず、その感情があると認めること。 これは、基本のき、大前提です。 認めるって具体的にどうすること？と思う方は、 「そんなことを感じたんだね、わかったよ」 と心の中で、その感情に声をかける習慣をつけると、いいかもしれ…