感情をしっかりと感じることが大事。 と、このBlogでは何度となく書いてきましたが、すべての感情が“感じられるべき感情”と言えるわけではありません。 少し専門的な話になりますが、感情は、大きく分けると以下の4つに分けられます。 ①一次適応感情:適応や…
怒りの感情があってもいい。 怒りの感情は、苦しい感情だけど、まずはそれがあることを認めてあげることが大切。 そう聞いても、日常生活の中では、ついつい忘れてしまいがちです。 そんなときは、アファメーションという短い言葉を、お守りのように手帳や携…
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