カウンセリングの中で、特に大切だと感じる瞬間は、クライエントさんがほっとする様子が見て取れるときです。 ほっとするときは、気持ちが楽になり、身体がほぐれるだけではなく、視野も広がり、思考もクリアになります。 「これが、本来のこの人の状態なん…

「カウンセリングで自分を変えたい」というモチベーションは、とても大切なものでもある一方で、それが強すぎると、「何も変わっていない」などとせっかく起こってきた変化を過小評価してしまったり、「早く変わらなきゃ」というプレッシャーになって、カウ…

シネスイッチ銀座でやっと観ることができました。 映画『グレース・オブ・ゴッド 告発の時』（9/10まで） 『グレース・オブ・ゴッド 告発の時』予告編 (7/17公開) 「教会が沈黙してきたこと、何もしなかったことの責任を問いたい」 という台詞がとても印象的…

「トラウマ」と聞くと、事故や災害、虐待といった大変な目に遭った人が抱えるものというイメージがあるかもしれません。 しかし、最近ではトラウマには、「Trauma（big T trauma）」と「trauma（small t trauma）、日本語で言うなら「大きなトラウマ」と「小…

傷つきを抱えた部分が自分の中にある人には、どことなく幼く見える瞬間があります。 カウンセリングの場面でそんな様子が見られたら、AEDP（加速化体験力動療法）ではクライエントさんの中にいる子どものパーツ、子どもの部分が出てきていると考えます。 そ…

クライエントさんの感情をたどっていくと、その人が元気になるために「戻るべき場面」に連れて行ってもらえる。 カウンセリングの中では、よくそんなことが起こります。 クライエントさん自身は、その場面の記憶が出てくると、「もう過ぎたこと」と取り合お…

怒ったり、イライラしたり、ムッとしたり。 悲しくなったり、寂しくなったり、切なくなったり。 楽しくて、ウキウキしたり、ワクワクしたり。 怖くなったら、ビクビクしたり、おどおどする。 気持ち悪さでムカムカしたり。 基本感情の5つだけでも、感情のニ…

先日、emotionalな動画3選という記事を書きましたが、私は専門書だけではなく、さまざまな映画や小説、ドラマ、音楽などから感情について学ぶのも好きです。 感情に関する映画でわかりやすいものを一つあげるとするなら、『インサイド・ヘッド』です。 あの…

心のバランスを保つために、 「つらい気持ちを感じないようにした」 とおっしゃる方は、決して少なくありません。 でも、私たちの心は、ある特定の感情だけを感じないようにしたり、反対に特定の感情だけを感じたりするようにはできていません。 ある感情を…

大学で教えていた頃、なるべく「文字」を通してではなく、「人」を通して伝えるということを大切にしていました。 涙がこみ上げて来るときは、一瞬です。 文字では捉えきれないそのスピード感やエネルギーは、やはり動画が一番よく伝わりました。 どんなもの…