感情をコントロールする、よりも大切なこと

スマートフォンからこのblogを見ると、「感情をコントロールする」という広告が出てきます。
こういう言葉が、人の目を引く、ということはつまり、それだけ多くの人が「感情をコントロールするのは難しい」と感じているということです。

感情をコントロールするための本は、たくさん出ています。
ですが、コントロールする、ということから入らずに、自分の感情や、感情の発信基地である自分自身の身体と、もっとコミュニケーションをとろう、もっと自分について知ろう、という気持ちで、こうした情報を利用なさるといいと思います。

Don't think. Feel. とは、ブルース・リーのような格闘家の極意ではなく、いつも私たちのそばに息づいている、生きる知恵です。
感情をコントロールする近道は、考えることより、感じることです。

おうちに小さい子どもでもいないと、どうしても思考と言葉優位の生活になりがちです。
ですが、人間も他の生き物と同様、感覚や感情から多くの情報を得て、命をつないでいます。
触れること、聞くこと、見ること、味わうこと、香りを嗅ぐこと。
外の世界のものたちと、私たちの心身は常に響き合っています。
それは、快・不快といったとても原初的な、言葉にならない感覚かもしれません。
頭で考えることから、心と身体で感じることへ、比重を少し移してみる。
それだけで、ふっと肩の力が抜けるのを感じられるかもしれません。

絵を描いたり、土に触れたりすることも役に立ちますし、いつもより食事をよく噛んで味わって食べるとか、イヤフォンを外して道を歩くだけでも、「感じる」アンテナの感度がよくなると思います。

本を読まれるなら、絵本もいいですし、不思議と身体の感覚に訴えかけるような文章や、そこに書かれている風景や気持ちのなかに、すぅっと入り込んでいけるようなものがいいかもしれません。

こう書きながら、思い浮かんだ3冊をご紹介します。